【3週間20分の瞑想を続けられる?】ノートで習慣を手に入れる。愛用者様の感想多数 !!
こんにちは。店長さぁやです。
私は普段オーストラリアなので
セルフミーティングノートを
手元に持っていなかったのですが
先日ノートを手にしたのです。
エレナさんを始め
お客様たちがどんどん
セルフミーティングノートを
SNSでシェアして下さるのを
ずっと見ていたので
私もとても楽しみだったのですね。
しかし実際ノートを手にしてみると
「いつから始めよう・・・」
と戸惑いました笑
なんだか覚悟がいるなぁと
思ったのですよ。
皆さんの中にも
そう感じた方いらっしゃいますか?
私が特に感じたのは
「ちゃんと達成出来るのかな!?」
という不安でした。
ちょっと待ってー!!
そこが違うじゃない!!
以前エレナさんがインスタライブで
こんな事を言っておりましたね。
「誰かとシェアとする事で
モチベーションがキープ出来ます。
まずは自分がやっていて
楽しく続く仕組みづくりをする事です。」
全編はこちら↓
https://www.youtube.com/watch?v=6DDoEGO8xrE&t=91s
続けようと思ったら
楽しくなければ続きませんよね。
- 完璧に使いこなそうと思わない
- 小さな事をを目標に !
- 自分で自分を褒めてあげる事
- テーマ(Being)で書く事
もう1つ大事なのは
〝必ず出来ることを書く〟
という事です。
私も続けるためにビデオを撮って
毎日皆さんとシェアする事に
しました。
↓
https://www.instagram.com/tv/B9YVxN0AN0S/
このビデオ以降は
インスタのストーリーにてシェアしています。
是非見てくださいね↓
●BEAUTY LIFE BY LUMIERE SELECTION
●店長さぁや
中には一緒に始めて下さった方もいて
メッセージを頂いたりして
勇気を頂いております(感動)
現在4日目ですが
瞑想20分が毎日続いています。
これはdoingですが
beingの目標ベースにやっている事です。
3週間後も楽しみですが
でもあまり自分に期待しないで
ゆるく続けていこうと思います♪
皆さんもなりたい自分になるための
3週間習慣チャレンジ
一緒に初めてみませんか?
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